八卦掌要求上虚下实，使人的胸部处于放松的状态，这样对人的心脏是很有好处的。
众所周知剧烈运动会使心跳加快，不适合年老体弱及患有某些疾病的人练习。而八卦掌适合任何年龄段的人练习。
两腿在不停地交替行走当中，对人的腰腹部位形成了良好的刺激，使得腰腹部位得到很好的锻炼。
腰为肾脏所在，腹部为脾，胃，大小肠所在。中医理论喻肾为先天之本，喻脾为后天之本，可见其重要。
二者一主消化吸收，一主排泄，此乃新陈代谢系生命的根本。
进行八卦掌的锻练，可以使内脏得到很大的收益，这也是八卦掌的特点。
【文大生先生撰文】
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